Os vereadores Dr. Leonardo, Maicom, José Luiz e Nandão acompanharam na tarde da terça-feira (8) a colocação dos aparelhos da academia ao ar livre, que ficará localizada no Celtra.Uma ação do Executivo tambauense a academia ao ar livre é uma iniciativa duradoura, eficaz, de baixo custo e com perspectivas altamente positivas de retorno na qualidade de vida.Programa criado para incentivar e orientar de forma correta a prática esportiva de atividades nas academias ao ar livre instaladas na cidade. Esta academia ao ar livre direcionada ao idoso tem vários equipamentos como: escada, bicicleta, alongador, supinador entre outros. É importante lembrar que o primeiro passo para realizar uma atividade física com segurança é a boa alimentação. “Antes de partir para a academia, é aconselhável ingerir um alimento rico em carboidrato, como pão ou banana com aveia, para que a pessoa tenha uma reserva de energia suficiente no organismo. Este será o combustível principal nos primeiros 30 minutos de exercícios. Após este período, essas reservas estarão em níveis baixos, e o corpo buscará outro tipo de combustível para que se mantenha ativo, predominando, assim, a queima da gordura corporal (exercício aeróbico), vale lembrar também da importância do alongamento feito num período entre 15 e 30 segundos cada movimento, antes e após os exercícios”, explica o vereador Maicom que além das funções legislativas também é fisioterapeuta e formado em Educação Física.
Os vereadores Dr. Leonardo, Maicom, José Luiz e Nandão acompanharam na tarde da terça-feira (8) a colocação dos aparelhos da academia ao ar livre, que ficará localizada no Celtra.Uma ação do Executivo tambauense a academia ao ar livre é uma iniciativa duradoura, eficaz, de baixo custo e com perspectivas altamente positivas de retorno na qualidade de vida.Programa criado para incentivar e orientar de forma correta a prática esportiva de atividades nas academias ao ar livre instaladas na cidade. Esta academia ao ar livre direcionada ao idoso tem vários equipamentos como: escada, bicicleta, alongador, supinador entre outros. É importante lembrar que o primeiro passo para realizar uma atividade física com segurança é a boa alimentação. “Antes de partir para a academia, é aconselhável ingerir um alimento rico em carboidrato, como pão ou banana com aveia, para que a pessoa tenha uma reserva de energia suficiente no organismo. Este será o combustível principal nos primeiros 30 minutos de exercícios. Após este período, essas reservas estarão em níveis baixos, e o corpo buscará outro tipo de combustível para que se mantenha ativo, predominando, assim, a queima da gordura corporal (exercício aeróbico), vale lembrar também da importância do alongamento feito num período entre 15 e 30 segundos cada movimento, antes e após os exercícios”, explica o vereador Maicom que além das funções legislativas também é fisioterapeuta e formado em Educação Física.
